筋力アップ
筋力アップ
トレーニングによって筋肉を強くし、力を発揮できるようにすることです。適度な負荷と休息を組み合わせることで高められるため、週に2〜3回のペースで筋トレするなど、無理なく継続的に取り組むことが大切とされます。
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