呼吸と正しい関節の動きで痛みのない体を作るパーソナルトレーニング | 大阪府吹田のパーソナルジムならパーソナルトレーニングジムHAGURUMA

イメージと動きのズレ

今あなたがイメージしている動きと実際の動きにどれくらいの差があるかわかりますか？

自身の動きをビデオなどで確認したとき、ほとんどの人が少なからずショックを受けます。

自分が思っているような立ち方歩き方は意外とできていないことが多いのです。

そしてこのイメージと実際の動きのズレが身体の歪みにも繋がります。

身体の歪みが、あなたの関節の痛みの原因になったりすることも非常に高い確率で起こります。

派手なトレーニングで追い込むのではなく簡単な動作を使った運動で身体の動きに正確さを取り戻しませんか？

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関節を真直ぐに動かす

膝、肘、体幹を思い通りに真直ぐ動かすことはできますか？一度チェックしてみましょう。驚くほどのズレを発見できますよ。

※吹田の千里山から徒歩三分のトレーニングジムHAGURUMA
均等な呼吸

腹式呼吸、胸式呼吸どちらが良い呼吸ですか？と聞かれてどう答えますか？当店では上下均等な呼吸が自然に生まれることを推奨しております。

※吹田の千里山から徒歩三分のトレーニングジムHAGURUMA
力みの無い動き

正しい体の動きと呼吸を獲得することで驚くほど力みの無い動きをすることができます。力みは痛みや疾患を生み出すことが多いです。そうなる前に一度お問い合わせください。

※吹田の千里山から徒歩三分のトレーニングジムHAGURUMA

あなたのお悩みは何ですか？

HAGURUMAは初めて運動に取り組む方、運動に苦手意識を持っている方の為のジムです。

当店は運動の素質がある人を発掘するような場所ではありません。これまで運動への向き合い方において、とても辛い経験をされたことにより苦手なイメージを持たれている方が多くおられます。そういった方も一から体の使い方を覚えなおし、年齢と共に動きにくくなった体の機能を高めて、動きやすくする事が期待できます。年齢を理由にあきらめる必要はありません。たった一度の人生です。仕事もプライベートもより充実させるするために、まずは土台となる健康を一緒に作り直していきませんか？吹田の千里山駅から3分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。是非お問い合わせください。

CHECK!

まずはお手軽トレーニングから

難しい器具はいりません。まずは正確に体を動かしていきましょう😊

POINT01

プッシュアップ（胸）

・手を肩幅の1.5倍くらいに開いて胸張ります。
・ゆっくり肘をまげて胸を床に近づけ、また上がります。
・腰を反ったり、肩をすくめないように体感をキープしましょう。
POINT02

ローイング（背中）

・チューブを足にかけて左右の長さを均等に合わせてつかみます。
そのまま胸を張りながら後方へ引いていきましょう。
POINT03

スクワット（ヒップ、腿）

膝をつま先と同じ方向に向けて立ちます。
膝はつま先の上に来るように出しながら、ヒップを後ろに引いてください。状態はバランスを取るために必要なだけ前傾。
膝が90度まで曲がったら立ち上がります。

Access

パーソナルトレーニングジムHAGURUMA

住所	〒565-0851 大阪府吹田市千里山西4-7-26 ラヴィール千里山202号室 Google MAPで確認
電話番号	080-5332-3080 080-5332-3080
営業時間	9:00～21:00 【土,日】10:00～18:00
定休日	不定休
代表者名	亭島和彦
最寄りの施設	阪急千里線千里山駅（西口）から徒歩3分