その胸郭の厚み、姿勢や呼吸の使い方が関係しているかもしれません。|吹田の千里山駅から徒歩３分のパーソナルトレーニングジムHAGURUMA

身体が太くなった気がする？？絶対に年齢のせいだと諦めないで！！

「最近、胸まわりが硬い」「背中が丸くなってきた」「深く息を吸いにくい気がする」そんな身体の変化を感じていませんか？年齢とともに気になり始める姿勢や身体の動かしにくさ。実は、呼吸と身体の動きは互いに関係しています。

パーソナルトレーニングジムHAGURUMAでは正しい呼吸と身体の動かし方を再教育することで、姿勢を整えるだけではなく身体機能の向上も促進するトレーニングをします。

こうした変化には、筋力や柔軟性、日常の姿勢、身体の使い方など、さまざまな要因が関係します。

見た目だけでなく、身体の動かしやすさにも目を向けてみませんか？

呼吸を見直すことから始める身体作り

呼吸は、毎日無意識に繰り返している身体の動きです。

だからこそ、呼吸の仕方や胸郭の動きを意識することは、自分の身体を知るきっかけになります。

HAGURUMAでは、次のようなアプローチを大切にしています。

① 呼吸の状態を確認する

胸やお腹がどのように動いているか、呼吸の際に肩や首に力が入っていないかを確認します。

② 胸郭や背骨の動きを引き出す

無理のない範囲で胸まわりや背中を動かし、身体の柔軟性や動きやすさを確認します。

③ 呼吸と全身の動きをつなげる

呼吸を意識しながら、立つ・しゃがむ・手を伸ばすなどの日常動作につながるトレーニングを行います。

2. 胸郭の動きと姿勢の関係

胸郭とは、肋骨や胸骨、胸椎などで構成される、胸まわりの骨格です。

呼吸をするときには、胸郭が広がったり戻ったりする動きが起こります。また、姿勢や背骨の動きも呼吸のしやすさに関係します。

例えば、

といった状態では、呼吸や身体の動きに余計な力が入りやすくなることがあります。

ただし、胸まわりの厚みは脂肪や筋肉、骨格などにも左右されます。肋骨の開きだけが原因とは限りません。

初回半額体験ができます。

パーソナルトレーニング６０分又は３０分からお選びください！

吹田の千里山駅から徒歩3分のパーソナルジムです。月会費、入会金は不要です。お客様の生活スタイルに合わせたペースで身体の変化を目指しませんか。皆様のご相談をお待ちしております。

初回体験

[通常]60分 7,700円(税込)／30分 3,850円(税込)

会員制ではないため、入会金や月会費はございません。

この特別なキャンペーンでぜひ！

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080-5332-3080

営業時間 9:00～21:00
【土,日】10:00～18:00

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代表者名	亭島和彦
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