足首の痛み、その下への違和感がある方へ | 大阪府吹田のパーソナルジムならパーソナルトレーニングジムHAGURUMA

足部が整っていると地面からの衝撃の60~70パーセントを吸収してくれます。しかし歪みが生じて正しく働かない状態になるとこの吸収力が落ちてきます。吸収されなかった負荷は膝、股関節、腰へと流れていきます。足部単体の問題ではありません。この部位を強化することで他部位の疾患の予防にも繋がります。

まっすぐに立っている時だけでなく歩行時や競技中においても立脚時（足に完全に体重が乗っている時）の安定は非常に大切です。崩れが起きることで動作の遅れ、それを補う補助動作による他部位の硬直や弱化を引き起こすこともあります。複雑な運動をする前にまずは無意識に安定ができるレベルの足部の機能を獲得しましょう。

足裏で床を蹴る筋力が弱すぎると怒ることは、地面反力が逃げる 、推進力が弱い 、膝が内に入る 、シンスプリント 、足底筋膜炎。更に蹴る力、推進力を補うために他の部位の筋肉を使いすぎることで良くないプレーの癖などがついてしまう恐れもあります。足部の痛みや違和感が出る前に、一度チェックしてみませんか？

吹田市の千里山駅から3分のパーソナルジムHAGURUMAでお待ちしております😊