脚痩せのためにやるべきこと｜吹田の千里山にあるパーソナルジムHAGURUMA

ひたすら我流でトレーニングをすることで本来必要のない筋肉を使いすぎて、逆に太くなるケースが非常に多いです。脚痩せを成功させるために関節を安定させるインナーマッスルの機能から高めていきましょう。安定感を失ったままトレーニングをすると、使わなくてもよい筋肉まで太くなりますよ。足全体がどんどん太くなるとお悩みの方はご相談ください。

身体の動かし方を頭でわかっていてもなかなか実践することが難しいと思います。お腹に力が入りすぎるとうまく動くことができません。呼吸を変えて身体の動き（体幹と膝の動き）をコントロールしましょう。身体の力みがあると、必要以上に足の筋肉を使いすぎて太くなったりします。

正しい呼吸、身体の使い方で膝を痛めることなく太腿周りをシャープに作ることができます。

正しい動きでトレーニングを行うことで有酸素運動時の脂肪の燃焼効果も高まります。せっかくトレーニングで作り上げた脚のラインも脂肪が乗ったままだと見えませんよね？なのでまずはウォーキングからでOK。一日にまとめで長時間ではなく、少しずつからでも良いので有酸素運動の頻度を増やして太りにくい生活スタイルを作っていきましょう。