駐車場はありますか？

駐車場は近くのコインパーキングをご利用下さい。

一人で行くのが不安ですが、友達を連れて行ってもいいですか？

お友達連れでも受講可能です。お友達、またはお連れ様も見学、またはセッションを見ながら真似をするのもOKです。ただパーソナルセッションはクライアント様個人の為の内容ですので、お連れ様にも同様の効果があるかといえば少し違ってまいります。また、グループレッスンは2名まででしたら可能です。その際はお1人5,500円（60分）となります。

必要な持ち物はありますか？

動きやすい服装と、タオル、水分をお持ちください。シューズは必要ありません。

シャワーの設備はありますか？

更衣室はございますが、シャワーの設備はございません。

月会費、入会金は必要ですか？

どちらもございません。受けて頂いたセッションのみのお支払いになります。

何歳でもトレーニングを受ける事ができますか？

何歳でもトレーニングを受けていただく事ができます。既往歴がある方は、内容をお伺いする事があります。

お支払い方法は何が使えますか？

現金、各種クレジットカード、キャッシュレス決済が可能です。

週に何回くらい通うのが効果的ですか？

お客様の目的にもよりますが、基本的に週１回はおすすめのペースです。

トレーナーを選ぶことはできますか？

当店は亭島和彦が一人で運営しているスペースですので、残念ながら選択はできません。

通う頻度はどれくらいが良いですか？

有難うございます。基本週1回ペースの方が多いです。しかし、頻度はその方の目的、生活スタイルなどを考慮してクライアント様に決定していただくこともできます。もちろん頻度が高くなることで運動習慣、効果を獲得しやすくなることは間違いありません。

ダイエットのために必要な頻度、期間はどれくらいですか？

ありがとうございます。食事、運動、休息をしっかりと守っていただけること前提で、1か月3キロほど落とすことは可能です。しかし、もともとの体形が細身（隠れ肥満型）の方であればそこまで体重の減は見込めない場合があります（そもそも落とす必要はありません）がスタイルの変化は3か月で現れます。

姿勢改善をして効果を出すためにどのくらいの期間が必要ですか？

有難うございます。巷にあふれているビフォーアフターの写真程度なら1回で出すことも可能です。しかし大切なのはその姿勢を脳に定着させることです。それにはおよそ3～6か月の期間が必要となります。

慢性的な身体の痛みの緩和はどれくらいセッションすると治りますか？

ありがとうございます。慢性的な痛みというものの原因は本当に多くあるため、一言に何日、何か月という答えは出せません。筋膜の捩じれなどだけならばすぐに治るケースもあります。しかしその捩じれた原因となるお客様の動作の癖の改善、再学習をしていかなければならないケースも多くあります。正しい身体の動き、姿勢などを脳に定着させるには3～6か月必要と言われていますが、日常生活でどの程度ご自身で意識できるかによっても変化してきます。

身体機能向上の効果が得られるために必要な期間はどれくらいですか？

有難うございます。週に２～３回の運動を習慣化して2～3か月かかると言われております。当店では各部位の筋出力を上げながら、日常動作にリンクしたトレーニング、呼吸の改善などを主にご指導させていただきます。

食事の管理をしてもらえることは可能でしょうか？

有難うございます。食事に関しましては多くの情報に翻弄されるケースがありますので、そのクライアント様の体質、生活スタイルなど聞き取りをしながら精神的なダメージがきつくなり過ぎないようにアドバイスをしてまいります。ただ栄養学などの知識だけをベースに最速で減量する方法などは危険を伴う可能性もありますのでお勧めをしておりません。

日々の食生活のカウンセリングをLINEでお願いすることは可能でしょうか？

ありがとうございます。可能ですが返信が日々のセッションが終えてからとなりますので、食べたものなどを送っていただいたのちフィードバック返信が夜遅くになる可能性はございます。

更衣室はありますか？

ありがとうございます。更衣室は小型スペースですがご用意しております。シャワーはお風呂はございませんのでご了承ください。

平均年齢は何歳くらいですか？

30代～90代の方までお越しいただいております。現時点での平均年齢は61歳です。運動は正しく行えば何歳からでも体の変化が出ますので是非お試しくださいね。

複数人でのグループレッスンは可能ですか？

ストレッチ教室をしてほしいという希望があればスペース的に二人まで可能です。（30分3,300円／お1人）パーソナルトレーンニングはあくまで個々に合わせた内容となっておりますので、となりで見学しながら真似をして動いてみるというのはOKです。ただそれで主に受講されている方のように効果が出るわけでありません。

予約をキャンセルした際のキャンセル料はいくらですか？

有難うございます。現時点でキャンセル料はございません。可能であればお早めにご連絡をいただけると幸いです。

キャンセルの連絡はいつまでにすればよいですか？

有難うございます。出来るだけ早ければありがたいです。現時点ではキャンセル料はございません。

都度払いとありますが、回数券はありますか？

有難うございます。都度払いと別で、お得な4回分回数券をご用意しております。

ウェストシェイプ、くびれを作って素敵なスタイルを手に入れる | 大阪府吹田のパーソナルジムならパーソナルトレーニングジムHAGURUMA

くびれない理由を探しましょう

あなた生活に原因は隠れているはず

下のチェックを確認してください。あなたはいくつ当てはまりますか？

食べている時間が毎日不規則
デスクワークがメイン、または座っている時間が長い
毎日限界まで腹筋をしている
一日で歩くことがあまりない
脇腹のお肉をつまむと痛い

くびれを作るために

腹筋をしても、くびれは現れません。

サンプルテキスト

腹筋をひたすら鍛えると……

打たれても打たれても倒れないボディを作るのなら腹筋を鍛えましょう。ただ【くびれ】となると違ってきます。やり過ぎると逆に太くなってくるのです。
筋肉は動作の必要に応じて働きます

何をする時でも常に腹筋に力を入れて動作をすると鈍くなったり、逆に痛みの原因になったりします。競技スポーツでも力み過ぎは良くありません。【くびれ】を作りたい方も常に力ませて太くならないようにしましょう。
あなたのお腹はすでに割れています

腹筋はすでに割れています。その凹凸を少しでも大きくするためなら鍛えるとよいですが、その上にのっている脂肪を落としていくことの方が【くびれ】には必要です。また動作時の呼吸などを変えて有酸素運動を取り入れていきましょう。

株式会社サンプル

正しい呼吸、身体の使い方を変えて

【くびれ】と出会いましょう！！

さぁあなたの腰に【くびれ】を！！！！

まずは無理のない食事の管理、軽い有酸素運動から取り組みましょう。そしてパーソナルトレーニングジムHAGURUMAでは呼吸と身体の使い方を指導しゴリゴリに固まった筋肉質な身体ではなくしなやかな【くびれ】作りのお手伝いをいたします。お悩みの方は吹田の千里山駅から徒歩3分のパーソナルジムHAGURUMAにお問い合わせください。

Campaign

初回パーソナル体験

初回体験

[通常]60分 7,700円(税込)／30分 3,850円(税込)

会員制ではないため、入会金や月会費はございません。

この特別なキャンペーンでぜひ！

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-5332-3080

営業時間 9:00～21:00
【土,日】10:00～18:00

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住所	〒565-0851 大阪府吹田市千里山西4-7-26 ラヴィール千里山202号室 Google MAPで確認
電話番号	080-5332-3080 080-5332-3080
営業時間	9:00～21:00 【土,日】10:00～18:00
定休日	不定休
代表者名	亭島和彦
最寄りの施設	阪急千里線千里山駅（西口）から徒歩3分