お盆休み太りを解消するには？？｜吹田の千里山駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムHAGURUMA

お盆休み。 家族との食事。 外食。 お酒。 暑さで外に出る機会も減り、 気がつけば体重が増えている。 そして休みが終わると、 「運動を始めなきゃ」 「食事を減らさなきゃ」 「増えた体重を戻さなきゃ」 と思う。 でも…… なかなか始められない。 実は、これはあなたの意思が弱いからではありません。 お盆休みで変化した生活リズムや身体の状態を、 いきなり元に戻そうとしていることが原因かもしれません。

お盆明けによくあるのが、 「太ったから、今日から毎日走ろう！」 「食べすぎたから、夕食を抜こう！」 「短期間で体重を落とそう！」 という急激なリセット。 しかし、これでは身体がついていかず、 疲れる → 運動しなくなる → また体重が増える という悪循環になってしまうことがあります。 大切なのは、 「頑張ること」ではなく、 まず身体を動かせる状態に戻すこと。